《カーディオな毎日》
特に朝ウォーキングしているわけでもなく，トレ後のステッパーをやっているわけでもないが，日々有酸素的な生活となっている。
というのも，仕事で外回りが多くなったのである。
今日なんか，午前１０時半～午後５時まで，少しの休憩を入れるだけで，動き回っていた。おかげで，少しずつ体脂肪も減り，「動ける身体」になりつつある。
久々使用した万歩計は１７０００歩近くなっていた。
よし，明日は２００００歩を目標に動きまくろう！
《トレ》
最近，トレのルティーンが変わり始めた。
①脚は，休日に持ってきて，中３日ぐらいで加圧トレを入れる。
②毎回加圧トレ（腕か脚）を取り入れる。
③加圧トレの後に有酸素トレを２０分間入れる。
では，トレ報告。
・腕：加圧７分間，アームカール(1)，ＧＰＳ(3)，ケーブルプリチャーカール(2)
・カーフ：ドンキーカーフ(3)，カーフプレス(1)
・脚：加圧７分間
明日は，肩・僧帽の予定。