３・日／背，カーフ，僧帽９０点

《試食》
プロテインケーキを何人かのガッツ隊員に試食してもらった。
全員が「旨い！」と言ってくれた。

すぐに人の言うことを信じてしまう俺は，心の中でガッツポーズ！

ざっくり計算して，直径１８cmのプロテインケーキは，約５００kcalで，約８０gのタンパク質が摂取できる。タンパク量６４％と言うところか。残りの３６％は，炭水化物と良質の脂肪である。極端にタンパク質に偏らなくて良いと思って食っている。

基本的に甘いので，一般的なケーキ類のキレ食いは防げると思う。
もちろん，咀嚼回数が多いので，満腹中枢も押さえられる。

今日は，バナナチップスを買ってきたので，バナナ風味のプロテインをベースにバナナケーキを作ってみようと思う。

《トレ》
すごく背中のトレをしたかったので，気合いの背トレとなった。

・背：北村プルダウン(3)，ハイパーロウイング(3)，ポジティブベントロウ(3)※けっこう目眩がしてやばかった！，合戸式デッドリフト(4)※脊柱起立筋が盛り上がってくるのが分かる。ナローパラレルプルダウン(3)

・カーフ：ドンキーカーフ(3)，カーフプレス(2)，シーテッドカーフ(3)

・僧帽：マッスルスタッフ・シュラッグＦ＆Ｂ(3)

明日は，肩・腕の予定。