１３・水／腕８８点

《半袖ロールアップ》
久しぶりに暖かい一日となった。
午後に，外での仕事があったので，Ｔシャツになり袖を２回まくった。
なぜ３回まくらなかったのか…。

それは，まだ，腕の血管がピロピロになっていないのと，日焼けしていない白い腕を見せるのが，いやだったからである。ビルダーのプライドである。

このペースで気温が上昇するのなら，もっと減量のピッチを上げ，そろそろ日サロに行かなければならない。

そう言えば，あと２週間でゴールデンウィークだなあ。
それまでに，７１kg台にしなければ！

《トレ》
今日は，野球部を熱血指導した。
彼らは，非常に代謝が高い上に日々の練習がハードになってきたせいか，１２月に比べて体重が減ってきている。パワーが落ちていなければ，脂肪が落ちたことになるだろう。実に理想的な落ち方である。しかし体重と一緒にパワーまで落ちてしまったら，食事量が足りない。タンパク質を体重２～３g確保しつつ，脂肪や炭水化物でkcalを上げなければならない。すぐに太る俺にとって，羨ましい限りである。

さて，その後腕トレ。
・加圧５分間，アームカール(2)※ドロップセット，アンダーグリップ・プレスダウン(3)※ドロップセット。　今日は，これで終わり。

眠い。