6.水／胸、僧帽

【高重量&乳酸】
筋肥大は原則、筋力アップだと考える。
そしてもう一つが、筋肉内に乳酸を溜めること。
この二つを融合させることが、筋肥大への近道か？

現在、このトレを実践中。

しかも、極力、脂肪をつけず筋肉を増やす食事も実践中。