15.金／腕

【ガチ腕】
久々の腕のガチトレ。
今まで加圧でごまかしていた？
ので、新鮮な感覚である。
やはり、週2のガチトレをしたいものである。

・加圧（二頭、三頭）各４セット
・アームカール3
・マッスルスタッフ三頭3
・ＧＰＳ4
・ケーブルカール3
・ケーブルフレンチプレス4

それなりに張って、サプリ飯。

胃がスッキリで、爽やか‼️

おやすみ💤なさい。

明日は、脚‼️