20.水／オフ

【残業オフ】
６連続トレで疲労MA❌！

６日間も連続してトレする人を、「頑張っている人」と評価するか、「トレする暇があるのかよ！」と評価するか？
ま、その人の人間性かな？

俺なりに、仕事をきっちりやってのトレなので、誰にも文句は、言わせない。

食事時間、テレビ時間、睡眠時間を削って生み出した時間でトレしているので‼️

と言う訳で、今日は残業でトレオフで、しっかり休養。

明日は、背、カーフ、腕かな？

昔、金がなくて、ウエイトスタックマシンが買えなかったバタフライ&リアマシンです。ガッツでは、プレート仕様です。不便をかけています。

19.火／腕、僧帽

【プラスα】
今までと同じトレをしていたら、発達は望めない。たとえ１０分でも、何かを「プラスα」する。

今日は、腕の加圧を最初と最後にやってみた。
良い感じでパンプした。

僧帽のシュラッグも３セット（フロント&バック）やってみた。これもいい刺激となった。

プラスαの積み重ねを続けてみよう。