身体に悪い...

睡眠不足は身体に悪い...嫌な夢で起こされ7:00、はばかりへ。
ｽﾄﾚｽを溜め込み寝不足の連続では、身体が知らぬ間に蝕まれ悲鳴を！。
血圧改善は無理...益々悪化、長生きを望むなら、まず生活習慣の改善から。

朝飯をｻｯｻと済ませたが、茶碗に半分の飯をやっと食べる...
消化系の臓器は頑張ってここまで来たが、少しお疲れの様子で...
食の楽しみにも徐々に衰えの兆候が見え隠れ･･･又1日が始まった。

右腹部から腸辺りのﾁｸﾁｸする痛みが、今日はやや治まっている。
昨日届いた...息子夫婦からのお歳暮、煎餅を食べることに･･･。
　
　
歯だけは治療が済んだばかりで今のところ元気、良く噛んで楽しみたい。

愛車の保険契約の延長手続きと、やっと賀状作りを開始...
相変わらずの年賀状をﾌﾟﾘﾝﾄｱｳﾄして、言葉を少々添え･･･、
郵便局に設置してあるｽﾀﾝﾌﾟｺｰﾅｰで、干支だけのｽﾀﾝﾌﾟを押す。

投函して直ぐに戻った、雪の気配も無く庭いじりが出来そうなので。

家に戻り寒風の中、庭に出て...残した剪定作業を開始！。
梅の木をまず仕上げ、桜の木を･･･お神酒をかけて二股に分かれた幹
(直径２０cm)の片方を切り落とした。息苦しくなる大仕事だった。
その後小枝の剪定を済ませ、予定した庭仕事を年内に無事完了させた。
１m幅の切り落とした幹は、椎茸の菌を買って植菌･･･育ててみたい！。

いつもと変わらぬ夜を過ごすが、今晩から番組の変更が始まり、
平日の報道番組が消え、退屈で長い夜...これから暫く続くのだぁ！。
さて寝る...外は雪か？一面白く見える、浅い夢へ 又明日。
偏食せずに色々なものを少しずつ食べるよう心掛け、健康に留意したい･･･