野菜を多く...

4.2℃の朝、ひと眠りではないが十分･･･7:00起床、はばかりへ。
食事は野菜を多くして腹八分を心掛け、食習慣の改善を！。

寒さも影響しているかと思うが、凹む日々･･･睡眠・食習慣・
運動に神経を尖らせ...何とか改善に努めたい。今は日差しを待って
待機中、11：00頃からウォーキングをするつもり、ﾃﾞﾄｯｸｽで延命対策を！。

11：00ちょっと前に出かけた、買い物を兼ねて･･･。
まず13.1℃南風１m曇りの条件下にて...ｳｫｰｷﾝｸﾞを開始する。
遠く高い山々は雲の中にお隠れで残念だったが、身体を思いひたすら歩く！。
スタート地点辺り、人の出は少ない･･･、
　
ゆっくりと歩行を開始する･･･、
　
途中、上空に青空は殆んど無かった･･･、
　
折り返し点を過ぎ...今来た道を戻る、桜並木の道を･･･、
　
天気は徐々に回復して、青空が広がり始めた･･･、
　
4386歩・約３kmのウォーキングだった、風も無く...気持ち良く歩けた。

今日もＣＤを聴く、14：45～17：00迄･･･居眠りも交えて！。
『アンドレリュウ 幻想の千年夜~キング・オブ・ザ・ワルツ』と『あなたが欲しい
／珠玉のサティ名曲集』を･･･、ﾑｸﾄﾞﾘの群れが夕空を旋回していた。

昨日より体調はいい気がするが、晩飯も腹７分で簡単に済ませた。
食欲は普通にあるから心配は無いと思うけど、身体に元気無し！。

フィギュアスケートグランプリファイナル2018 男女ショート、
19：30～21：54迄をTV観戦する。16歳の新星、紀平梨花に注目して！。

風呂はカラスで済ませた、身体が言うことを聞かない･･こんなに
休めてやっているのに体調は回復せず、血圧を測ると結果にｽﾄﾚｽを！。

さて寝る...今一番の楽しみは寝ることか、浅い夢へ 又明日。
明日もきっと変わらぬ１日だろう、人生100年(願望)を信じ...頑張って生きる･･･