プロテイン飲料

　耳の調子が悪いのでカーブスは辞めてしまった。しかし、よかったのは、たんぱく質の重要性を知ったこと。自分の食生活を見ると、カーブスが推奨するたんぱく質量に全然達していないことがわかった。摂取たんぱく質が少ないと、筋肉量が減り、生活習慣病や骨粗鬆症、認知症、体の不調のリスクが高まると教えてもらった。

　タンパク質量を意識して食事をとっても、なかなか目標をクリアできない。そこで、飲み始めたのがプロテイン飲料。補助的に飲むと目標に達しやすくなった。
　実は、プロテインを飲むなんてとんでもないと考えていた私。アスリートがプロテインを飲んでいると聞くと「なにもそこまでしなくても･･･。食事で取れよ」と思っていた。しかし、加齢やダイエットで食事量が減るとたんぱく質が取りにくい。そこで、プロテイン飲料を試しに飲んでみたのだが、意外においしかった。

　私は、ザバスのカフェラテ味を飲んでいる。コーヒーが苦手な私だが、ザバスのラインナップの中では、カフェラテ味が一番美味しいと思った。粉末も試したが、めんどくさがりやの私には不向きだった。もし、味が口に合わなかった場合、粉末だと残ってもったいないので、まず液体飲料で味を試してから、粉末を買う場合がいいと思う。私のように、粉末をわざわざ溶かして作るのがめんどくさい人は、液体をおすすめする。

　同じくプロテインを飲んでいる友達によると、髪の質や爪が変わってきたという。そういえば、私の場合、爪のでこぼこが少なくなってきて、滑らかになってきた。職場の薬剤師の方も毎朝、プロテインを飲んでいるらしい。
　加齢で筋肉量が減ってきて、なかなかたんぱく質が取りにくい方は、プロテインを試してみるのは、いかが？