今日は。11月の里沙先生『オンラインヨガ講座』でした！
寒くなってきたので、肩甲骨を中心に上半身を温める内容でした。
また、首が詰まりがちになるので、呼吸に合わせて、首を伸ばしていきました。
講座途中、先生の飼い犬 
もくちゃんが画面に入ってアップになったので、一気に和やかな雰囲気になりました。
もくちゃんが画面に入ってアップになったので、一気に和やかな雰囲気になりました。■はっぴぃスマイルホームページ
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もくちゃんが画面に入ってアップになったので、一気に和やかな雰囲気になりました。