2019/10/02(水) 02823/【休職095】Ｃ休止/メガロス㊺

就寝準備
2155【糸磨き】
2257モンテルカスト
  ザイザル
2259就寝前薬2302　３分

就寝時刻0035
起床時刻0500
睡眠時間0425
体重　80.2kg　体温　35.7℃

便通◎0950

【活動記録】
コンサータ「中止」

0530-0815

傾眠

0835【朝食】

　　紀文糖質０ｇ麺(丸麺)　食物繊維11.4

　　02.9 たらこパスタソース　食物繊維0.4

　　02.0 あらびきフランク

　合計4.9

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

　

0905【読書】

　　なんと孫六66

　　ダメだ、眠い(⊃ωｰ`).｡oOｱﾜｱﾜ

0950着座◎

1000-1210

軽量

1220【昼食】

　　紀文糖質０ｇ麺(丸麺)　食物繊維11.4

　　　めんつゆ少々

　　03.5 ドライソー

歯磨き

1302mineo

　　いちかわマイレージ登録

1305-1430

傾眠

1455財布の紐を交換

1509【出発】1500

チャリで、ファースト

　　　　　↑お土産

　チャリでメガロス

1530-1610

　ファースト

　左肩の痛みは

　胸郭出口症候群と診断された(　ﾟдﾟ)

1615メガロス

　　【休憩】
　　お風呂
　　　15分交代浴　10入浴→５水風呂　３回
　　片付け
　　水汲み-1808

1816お使い：ケンタッキー

　　水曜日限定８ピース

　　ポテトBOX

1835【帰宅】

1852mineo
　　いちかわマイレージ登録

1900【夕食】

　　ケンタッキー３P

　　ポテトいっぱい(｀･ω･´)ふぉおぉおお

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

✕歯磨き

2030-2200　バレーボール３セット頃

傾眠？

↓明日午後にやります＼_(・ω・`)ココ重要！

スクワット30回
首肩ストレッチ

　9/18からのエゴスキュー逆効果と判断し、

　本日から取りやめ＝余計痛くなった((>ω<｡))
足のストレッチ
体幹ストレッチ
腰のストレッチ

明日準備

2242ビタミンＢミックス(2)

　　めなり(2)