就寝準備
2219【糸磨き】
✕モンテルカスト
ザイザル 飲酒のため
2225就寝前薬2228 ３分
就寝時刻0000寝落ち
ザイザル 飲酒のため
2225就寝前薬2228 ３分
就寝時刻0000寝落ち
推測 2300
起床時刻01 ？ 0230 0650
睡眠時間00750
体重 81.2kg 体温 36.6℃
便通◎1918
【活動記録】
起床時刻01 ？ 0230 0650
睡眠時間00750
体重 81.2kg 体温 36.6℃
便通◎1918
【活動記録】
0716ビタミンＢミックス(2)
めなり(2)
起床】コンサータ27mg 処方:週６
0730【朝食】
0730【朝食】
01.0 玉子と蒸し鶏のサラダ 乗せ↓
紀文糖質０ｇ麺(平麺) 食物繊維11.4
08.5 糖質を考えたシュークリーム
食物繊維1.2
合計9.5
一包化
服薬】ラモトリギン錠100mg(1)
服薬】炭酸リチウム200mg(1)
服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)
服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
1010在宅作業
金銭出納帳-1040
資金繰り-1045
1053左肩が痛む
1145整理１
1210【昼食】
紀文糖質０ｇ麺(丸麺) 食物繊維11.4
02.9 たらこパスタソース 食物繊維0.4
メンチカツ 1/2
08.5 糖質を考えたシュークリーム
食物繊維1.2
合計11.4
一包化
服薬】ラモトリギン錠100mg(1)
服薬】炭酸リチウム200mg(1)
服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)
服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
1328左肩が痛む((>ω<｡))
整理２
↓昨夜、今日の分
✕スクワット30回
1650首肩ストレッチ
✕スクワット30回
1650首肩ストレッチ
一番重要なこれだけやった(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!
✕足のストレッチ
✕体幹ストレッチ
✕腰のストレッチ
✕足のストレッチ
✕体幹ストレッチ
✕腰のストレッチ
1830【夕食】
桜島小みかん🍊
クラフトチューハイ(九州限定)７％
まさしく、みかんジュースだな(笑)
ピザトースト
黒豚ウインナ(六白黒豚)
肉まん 1/2
マカロニサラダ
ミニトマト
レバー-1917
1918着◎
越乃景虎 梅酒 かすみ酒
刺身
鰹の叩き◎、オーロラサーモン、鰤◎、
海老◎◎、メバチ鮪、紫蘇◎、(笑)
1959左肩が痛む
焼き鳥◎-2046
黒豚生ハム(六白黒豚)◎◎
生ハム特有なくどさがない！
2108左肩が痛む
純米吟醸ひやおろし氵さんずい
黒豚コロコロ(六白黒豚)
2311左肩が痛む
2346日本酒の味に飽きてきたな(笑)
都合４合飲み切って(・ω・ﾉﾉ゛☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
その間、水を900ml(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!
2430左肩が痛む
ドライフルーツ りんご-2446
歯磨き
