2019/10/28(月) 00050/【休職111】Ｃ休止

就寝準備
✕【糸磨き】
2201モンテルカスト
  ザイザル
2202就寝前薬2205　３分

就寝時刻0000寝落ち2205

　推測　2230
起床時刻0405 1100 1330
睡眠時間1500
体重　77.1kg 体温 36.6℃
便通✕

【活動記録】

頭痛がズキズキ

1100起床】コンサータ27mg 処方:週６

1440【朝食】

　　卵サンドイッチ(ホテルブレッド)２

　　6.07 アーモンド(カリフォルニア)

服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

服薬】炭酸リチウム200mg(1)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
歯磨き

6.07 アーモンド(カリフォルニア)

1510首肩ストレッチ

1515いちかわマイレージ登録(昨夜の分)

1545まだ消えない頭痛ズキズキ

　　しかし、眠さは消えたようだ、

1640首肩ストレッチ２セット目

　　→左肩が痛い時は両手後方ぐるぐる効果あり

　　いちかわマイレージ登録(今夜の分)

1910【夕食】

　　10.9 紀文とうふそうめん風　食物繊維2.3

　　01.8 和風たらこ(セブンイレブン)

　　卵サンドイッチ　ロールパン

　　帆立５

　　骨なし豚肉スペアリブ

　　ポテトフライ６

服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

服薬】炭酸リチウム200mg(1)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

明日準備

18.21 アーモンド(カリフォルニア)