2019/10/21(月) 03079/【休職107】Ｃ休止

就寝準備
2115【糸磨き】
2237モンテルカスト
  ザイザル
2238就寝前薬2241　３分

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2330
起床時刻0148 0505
睡眠時間0535
体重 76.5kg 体温 36.4℃
便通✕

【活動記録】

0521ビタミンＢミックス(2)

　　えんきん(2)

　　起床】コンサータ27mg 処方:週６

0536【出発①】

　　お使い：セブンイレブン

　　買い物：ローソン

　　0625【完了】

0636腰のストレッチ

0640在宅作業１

　　金銭出納帳-0645

　　データコピー

　　　写真動画-0705

　　　スクショ-0725

　　　録音など-0727　9.02GB

0730【朝食】

　　03.9 チーズ好きのためのシーザーサラダ

　　02.0 あらびきフランク

　　12.2 糖質オフのしっとりパン　たまご

　合計18.1

服薬】ラモトリギン錠100mg(1)
一包化

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

0810取り込み

　　洗濯

　　0930【完了】

0949【出発②】

　　振り込み：ローソン

　　お使い：ピーターパン

　　お使い：アタック　４周((>ω<｡))

　　1050【完了】

1109架電
1115在宅作業２

　　郵送処理-1140

　　健康診断準備-1155

　　

【昼食】
　　13.1 コク旨仕立てちゃんぽん　1/4(78.3)

　　18.0 ブランのバタースティック

　　　　ほんのり甘いデニッシュ　食物繊維8.0

　　11.8 糖質オフのしっとりパン　和風ツナ

　合計42.9

1345投函

1350歯磨き

1355在宅作業３

　　書籍化-1358　

　　　-2013.03.31

　　領収書整理-1705

1905【夕食】

　　81.2 ピリ辛ホイコーロー丼

　　ミニトマト

服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

一包化

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
歯磨き

✕首肩ストレッチ