就寝準備
2120【糸磨き】
2120【糸磨き】
就寝前薬
【活動記録】
在宅作業
部屋の温度
✕モビコール配合内用剤6.9ｇ
2223ルパフィン錠10mg
2224シクレスト舌下錠5mg2227 ３分
就寝時刻0000寝落ち
推測 2315
起床時刻0152 0236 0510 0600 0615
睡眠時間0700
体重 77.2kg
便通✕
推測 2315
起床時刻0152 0236 0510 0600 0615
睡眠時間0700
体重 77.2kg
便通✕
【活動記録】
0510
コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水
体重測定
✕ストレッチ(肩背筋)、
✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み
✕ストレッチ(首)
うがい、洗顔、手洗い
着替え
髭剃り
0625【朝食】サミットなど
とうもろこし２
野菜一日これ一本
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)
歯磨き【完了】
0700準備
0730【出発】
0750豊島園→池袋！
始発、すぐ座れた！
買い物：ファミリーマート 西
0824打刻
1205【昼食】CAFE'QUATRIEME
日替わり
エビとトマトと卵の炒め
ボテトサラダ
アイスコーヒー(クリーム)
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)
歯磨き【完了】
1827池袋→豊島園！
始発、すぐ座れた！
買い物：まいばすけっと
1900【帰宅】
1920【夕食】サミット
ニラ玉 お終い
歯磨き【完了】
1930-1950
調理：ゴーヤチャンプルー(４人前)
１ゴーヤ
木綿豆腐 1/2丁
１卵
100スペイン産ばら肉焼肉用
本だし 小さじ1/2
塩 少々
胡椒 少々
醤油 小さじ１
サラダ油 大さじ１1/2
出典元
1950-2005
調理：レバー炒め
まず、血抜き
塩胡椒 少々
蒸し焼き
出典元
特になし
2005-2025
調理：肉野菜炒め
５ピーマン
豚ひき肉
卵
塩胡椒 少々
トマトケチャップ 適量
出典元
特になし
シャワーＢ
在宅作業
いちかわマイレージ登録
金銭出納帳
更新→明日
過去復元
領収書整理
明日準備
明日準備
所感
目薬【完了】
①0625②0845③1210④1530⑤1730⑥2050
現在28℃ 外気温23℃
雨は降っているが風が涼しい！
