2020/07/29(水) /【通常勤務0035】 禁酒４日目

就寝準備
2130【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　2357ルパフィン(１)

　シクレスト３分：2358→2401

送風、高照度光

就寝時刻＝寝落ち
　　推測0030
起床時刻0350 0600
睡眠時間0530➡
便通◎0840

【活動記録】

0600

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

　食前：補中益気湯エキス細粒

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

緑ごみ捨て

0615【朝食】アコレなど

　　野菜焼きそば

　　目玉焼き

　　スモークちらがー３

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き【完了】

0650-0715　0025 0555

仮眠

0720準備

　　眼鏡交換忘れ

0725【出発】

　　0735豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　0806打刻

　　0840着座◎

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　日替わり

　　　エビとトマトと卵の炒め

　　　ポテトサラダ

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き

1827池袋→豊島園！

　　始発、すぐ座れた！

1905【帰宅】

1915【夕食】アコレ

　　スモークちらがー

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き【完了】

大竹まことゴールデンラジオ！(水)

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬【完了】

①0615②0920③1220④1445⑤1755⑥2055

温湿度

　0615現在　中29-67　外24-81　外涼しい

　1915現在　中28-63　外25-76

所感

【漸く】

27回目の今日、ドリンクを頼む前に｢アイスコーヒーですか？｣と聞かれたので、常連客になったのかな？

【気象】

梅雨明けは、このまま行くと八月になるのかな？七月は台風が発生していないと聞いたが、なにやら異常気象の年になるのだろうか。

【禁酒】

意外と続くものですね！やれば、出来るじゃん（笑）