2020/07/18(土) 04795(03.16km)/実家90

就寝準備
✕【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　0032ルパフィン錠10mg

　0033シクレスト舌下錠5mg0034　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　0045
起床時刻0312 0544 0600 0730
睡眠時間0645
体重 75.8kg

　　　76.3kg1145タニタ
便通◎0925、1000

【活動記録】

0730

　コンサータ27mg(灰色) 処方:木金

　(試運転)

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0745【朝食】アコレなど

　　玉ねぎ入り生姜焼き

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

掃除

　排水口【完了】

　シンク【完了】

0925着座◎

1000着座◎

1105

　オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

1220

　買い物：ダイソー

1330【昼食】アコレ

　　ざるそば２

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

1345【出発】

　　1356練馬春日町→都営新宿！

　　　　すぐ座れた！

　　1424都営新宿→本八幡！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　1514本八幡→昭和学院！

　　　　すぐ座れた！

　　買い物：越後屋餅菓子店

　　　　　　鮮魚すがわら

　　　　　　くすりの福太郎

1545【実家戻り】

1640【夕食】

　　猪味噌痛め

　　　あと、だしの素

　　　ちなみにしょっぱい

　　豚キムチ

　　①クラシックラガー

　　②お代わり

　　③お代わり

　　タイ産枝豆　柔らかい

　　　うちは硬いけど東郷さんはうまいぞぉ

　　鰹の叩き

　　250〆鯖(すがわら)◎

　　　　〆過ぎ((>ω<｡))

　　450中トロ(すがわら)◎◎

　　④飛んだけど⑤-1845

南インドまぐろの中トロか！450だぞ！

美味すぎ、魚盛よりもイケるかもだ！

本鮪の赤身に匹敵する程に(*'ᵕ')ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　　寿司

　　　いか◎、うなぎ、サーモン◎、たこ、

　　　いくら◎◎、ねぎとろ

　　⑥お代わり-1920

　　だんご

　　　焼き、ごま

　　⑦三岳 　濃いめ水割り

　　カレーピーナッツ　

　　⑧お代わり　薄め-2030

　　2100モナ王

　　⑨お代わり-2155

　　⑩お代わり-2215

　　⑪お代わり-2255

　　うま辛キムチ

　　⑫お代わり-2320

　　焼鮭ほぐし身

　　　塩辛いがそれが美味し、血圧(‥ )ﾝ?

　　⑬お代わり

　　⑭お代わり-2330

　　⑮お代わり

　　鶏ももから揚げ２

　　　これもしょっぱいな

　　⑯お代わり

　　もう何杯飲んだか分からん

　　そんな事どうでもいい

　　とにかく不味い三岳をカラにする事だ！

　　→結局、呑み切れず((>ω<｡)

歯磨き【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬

①0730②1130③1515④　⑤　⑥

温湿度

　0805現在　中25-68　外21-91

　1610現在　中23-76　外

明後日から正式運用⬇

【HealthPlanet】

【血圧ノート】

所感

【連続】

明日も呑めば７連勝だ！