2020/07/07(火) 08322(05.49km)/【通常勤務0023】/池袋83 七夕だな

就寝準備
2130【糸磨き】

就寝前薬

　2208モビコール配合内用剤6.9ｇ

　2210ルパフィン錠10mg

　2211シクレスト舌下錠5mg2214　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2235
起床時刻0152 0600 0605
睡眠時間0730
体重 73.4kg
便通◎1050

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0605

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

8615【朝食】サミットなど

　　きんぴらごぼう①

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

あちゃー

　厚手の寝巻きやタオルが乾いていない！

どうやら昨夜、　

　浴室乾燥機のスイッチ入れ忘れたみたい！

　なぜか、

　　薄生地のシャツ類は乾いていましたが。

　今度はちゃんと入れた、２時間で乾くかな？

0655準備

0725【出発】

　　0750豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　記帳

　　買い物：ファミリーマート

　　0832打刻

1050着座◎

1210【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　日替わり

　　　中華丼

　　　ポテトサラダ

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き

バンド調整

ビックカメラ

1845【夕食①】豊田屋 一号店

　マイクパフォーマンス

　老夫婦が営む

　柱時計、リモコンがないテレビ

　　1000のみものセット

　　　440ホッピー

　　　　　二冷

　　　600煮込豆腐

　　　　　味噌が濃いの

　　　　他に、厚揚げと冷奴が選べる

　　　　　いずれも420

　　　420もつ焼き３

　　　　　ちょうどいいタレ

　　　　　ればー、カシラほか

　注文したら、がっかりしていたな

　そんな姿を見ちゃ落としてやらんとな！

　　560ればー４

　　280外

　　1925　2010

1935【夕食②】大江戸そば

　　ざるそば

1957池袋→豊島園！

　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：まいばすけっと

2030【帰宅】

　　歯磨き【完了】

シャワーＣ【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①0625②1100③1530④1745⑤1950⑥

温湿度

　0625現在　中28-70　外27-87

　2040現在　中29-66　外28-80

【予約】

最近、予約している投稿が、タイトルのみだが流出し閲覧数が表示されてもいる！以前も、こんな事があったような記憶があるけれど、気が休まらないから早く直してもらいたい！

【北口】

初進出！来週は、系列の二号店より先に三号店だな(二号店とは目と鼻の先にある)！