2020/07/20(月) /【通常勤務0030】

就寝準備
2115【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール(１)

　2214ルパフィン(１)

　シクレスト３分：2215→2218

就寝時刻＝寝落ち
　　推測2245
起床時刻0420 0545
睡眠時間0700
便通◎1330

【活動記録】

0420

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

測定：血圧、体温、体重

　　✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏

　　髭剃り、手洗い、洗顔、うがい

　　着替え

0630【朝食】アコレなど

　　とうもろこし２

　　ニラ玉

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

イブＡ

ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

0715準備

0715【出発】

　　0735豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　打刻

　　【休憩】SBC

　　　　Ｓオレンジジュース

　　0845退室

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　日替わり

　　　豚肉とたけのこピリ辛炒め

　　　ポテトサラダ

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き【完了】

1330着座◎

眼鏡市場受け取り【完了】

1842池袋→豊島園！

　　始発、すぐ座れた！

1915【帰宅】

1935【夕食】アコレ

　　そうめん

歯磨き【完了】

調理：肉野菜焼きそば

シャワーＣ【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬【完了】

①0650②1015③1210④1600⑤2045⑥2340

温湿度

　0650現在　中28-70　外26-83

　2040現在　中29-61　外34-57

　2300現在　中29-65　外28-70

所感

【お手の物】

今日は、焼きそばを３食分作ったが、20分くらいで作れた(๑ ᴖ ᴑ ᴖ ๑)言うようになったな（笑）