2020/07/08(水) 06342(04.18km)/【通常勤務0024】

就寝準備
2130【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　2203ルパフィン錠10mg

　2204シクレスト舌下錠5mg2207　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2233
起床時刻0330 0530 0603
睡眠時間0730
体重 74.6kg
便通◎0825、0850

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

緑ごみ捨て

0530

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

0610【朝食】サミットなど

　　きんぴらごぼう②　お終い

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

0635-0710

仮眠

0725準備

0725【出発】

　　0750豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　0824打刻

　　0825着座◎

　　0850着座◎下痢

　　0859正露丸３

1215【昼食】GINGER'S

　　検温

　　サラダ

　　トマトのスープ

　　チキンソテー

　　　マンゴースパイシーソース

　　　特に皮のパリ感と米がうまいぞぉ

　　アイスコーヒー(生クリーム)

　　　生クリームがうまいぞぉ

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

1827池袋→豊島園！

　　始発、すぐ座れた！

1900【帰宅】

調理

以下、分量明記せず

　ニラ玉

　玉ねぎ入り生姜焼き

　玉ねぎ卵炒め

1915【夕食】サミットなど

　　ニラ玉　お終い

　　木綿豆腐

　　バナナ　お終い

歯磨き【完了】

お風呂【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬【完了】

①0610②1050③1400④1550⑤1800⑥2100

温湿度

　0610現在　中29-71　外26-93

　現在　中　外