就寝準備
最後の最後に使い方を知った！
2230【糸磨き】
就寝前薬
✕モビコール(１)
2236ルパフィン(１)
シクレスト３分：2237→2240
就寝時刻＝寝落ち
推測2300
起床時刻0400 0600 0820
睡眠時間0920
便通◎1445
【活動記録】
測定：血圧✕、体温、体重
✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏
髭剃り、手洗い、洗顔、うがい
着替え
0830【朝食】
ロールパン
チラガー
アグー豚ベーコン
紀文肉まん
モンスターエナジー
1100【実家出発】
1011→12バスで京成八幡！
すぐ座れた！
水
1140本八幡→都営新宿！
急行、始発、すぐ座れた！
1217都営新宿→練馬春日町！
買い物：アコレ
1300【帰宅】
1315
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1)
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)
オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)
歯磨き 忘れ
洗濯
干し忘れ（笑）
出かけ前に慌てて干した
1445着座◎
1530【昼食】原宿クリスティ豊島園
780ママレード・チーズトースト
紅茶ストレート
310チョコバナナケーキ
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)
オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)
買い物：ダイソー
歯磨き【完了】
最後の最後に使い方を知った！
間に合って良かった（笑）
アンサング・シンデレラ
アンサング・シンデレラ
２話と１話(ダイジェスト再)
花火、音だけで見えず((>ω<｡))
2010【夕食】美里精肉店
スモークちらがー
野菜一日これ一本
歯磨き【完了】
シャワーＣ
在宅作業
いちかわマイレージ登録
金銭出納帳
更新【完了】
過去復元
領収書整理
明日準備
明日準備
【記録】
目薬
①1140②1500③2020④ ⑤ ⑥
温湿度
2150現在 中29-76 外26-86 送風
現在 中 外
所感
【モンスター】
今日は、コンサータ反動の日だが眠気がぶっ飛び、やる気が漲っている！だが、支援機関のチェックシートが盛り沢山なので、やる気なし（笑）しかしコンサータと違い、持続力に問題ありだな。副作用？ドラマと珍百景を見てから、突然だるいというか、やる気がないというか、、不安定な状態に！明朝、何を食べるかも決められない。調理をせねばならない事も頭では分かっているけど、体が動こうとしない。ただ、無為に時が過ぎていくだけだ。→何とか、就寝準備はする事が出来たから、とりあえず寝る事にしよう。
【再放送】
何気なく、録画した番組がなんと！１話のダイジェスト版でした。この放送のおかげで、ショックから立ち直る事が出来ました。さすがです天下のフジテレビさん、ありがとうございます！
【一時禁酒】
体重が73kg台に戻るまで、禁酒します！
