2020/07/19(日) /実家→自宅/お休み

就寝準備
✕【糸磨き】
就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　✕ルパフィン錠10mg

　✕シクレスト舌下錠5mg　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　0300
起床時刻0600 0920

睡眠時間0620
体重 78.6kg
便通✕

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0940【朝食】Amazonなど

　　大盛り和風たらこ

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き→パス

仮眠

1235【昼食】

　　クリームパン

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

歯磨き【完了】

仮眠

1310【実家出発】

　　1320バスで京成八幡！

　　　　すぐ座れた！

　　水

　　1340本八幡→都営新宿！

　　　　急行、始発、すぐ座れた！

　　1417都営新宿→練馬春日町！

　　　　すぐ座れた！

　　買い物：アコレ

1500【帰宅】

2015【夕食】アコレ

　　ざるそば

オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)

ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬

①1305②2130③　④　⑤　⑥

温湿度

　1305現在　中26-75　外

　2015現在　中28-70　外27-78

所感

【棚経】

今年は、コロナのためないとの事！でも、線香は上げるから、次は８月の連休＝眼科終わったら直行だな！