就寝準備
2140【糸磨き】
【活動記録】
在宅作業
2140【糸磨き】
就寝前薬
✕モビコール(１)
2158ルパフィン(１)
シクレスト３分：2159→2202
送風「中止」、高照度光
就寝時刻＝寝落ち
推測2230
起床時刻0100 0300 0406 0430
睡眠時間0600
便通◎0655、0720
推測2230
起床時刻0100 0300 0406 0430
睡眠時間0600
便通◎0655、0720
【活動記録】
0430
コンサータ27mg(灰色) 処方:木金
食前：補中益気湯エキス細粒
測定：血圧、体温、体重
✕ストレッチ(肩背筋､腰捻り､首)青竹踏
髭剃り、手洗い、洗顔、うがい
着替え
0440【朝食】アコレなど
玉子野菜焼きそば
野菜一日これ一本
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)
オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(２)
歯磨き【完了】
ラジオのあさこ
0655着座◎
0720着座◎
0715準備
鍵入れ持ち忘れ
0735【出発】
豊島園→池袋！
始発、すぐ座れた！
買い物：ファミリーマート
0821打刻
1205【昼食】CAFE'QUATRIEME
Ａセット
特製カレーライス
アイスコーヒー(クリーム)
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)
オースギ半厚朴湯エキスＴ錠(１)紛失のため
食前：補中益気湯エキス細粒
歯磨き【完了】
キレートレモン
1805【夕食】梟小路など
野菜天せいろ
椎茸、竹輪、茄子、人参かき揚げ
いちごチョコモナカ
４種類もあって600円は破格！
それに、そば湯が飲み放題(*^^*)
そんな、そば湯も当然うまいぞぉ
これがそば焼酎なら、いいなと思いながら、
ポット全部飲みきった！
食前：補中益気湯エキス細粒
買い物：ドン・キホーテ
1937池袋→練馬！
始発、すぐ座れた！
1956練馬→練馬春日町！
すぐ座れた！
買い物：アコレ
2020【帰宅】
歯磨き【完了】
伊東四朗 吉田照美 親父・熱愛
洗濯【完了】
在宅作業
いちかわマイレージ登録
金銭出納帳
更新→明日
過去復元
領収書整理
明日準備
明日準備
【記録】
目薬
①0430②0745③1040④1635⑤2135⑥
温湿度
0430現在 中27-66 外22-83 外涼しい
現在 中 外
所感
【忘れ物】
今日で、３連続((>ω<｡))実は、目薬とお薬も忘れそうだった（笑）いずれも、何かに気を取られていた時に起きる→ADHDの特性だ！
スマホ 信号 直前まで使っていたが、、
メガネ ドア 完全に忘れていた、、
鍵入れ ドア 腹痛
【体重】
５日目 26:79.1→30:76.4 -2.78
禁酒しているのにあまり落ちませんね、上がるのはあっという間なのに、ずるい（笑）この先は、なかなか落ちないので、明日の原宿は諦めて自炊決定ですね。さて、何を作ろうか！
【飲酒】
明日は、在宅だからいつもなら呑む所をぐっと堪えて、我慢した！(* 'ᵕ' )ﾓﾉｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!
【梟小路】
そばは、もちろん美味いが、そう、つゆも美味いんだなと、そば湯を飲んだら分かった。呑んでいたら、この違いが分からなくて当然（笑）これ食べちゃうと、アコレの29円そばが暫く食べられ無くなるのが、悲しい所だ((>ω<｡))でも、まだひとつある(´⌒`｡)ｸﾞｽﾝ
