就寝準備
◎糸磨き
就寝前薬
2232シクレスト(１)
高照度光
就寝時刻＝寝落ち
推測2345
起床時刻0309 0421 0443 0600
睡眠時間0615➡
便通✕
【活動記録】
２測定
0645【朝食①】
あさりごはん
マルチビタミン(１)
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1),
ｲﾘﾎﾞｰ錠2.5µg(1)
コンサータ27mg
柴胡加竜骨牡蛎湯(１)
食前：補中益気湯エキス細粒
歯磨き【完了0206】
0800
突然、
掃除
フローリング
キレイになって、少し気持ちよくなった！
だが、気だるさを感じている。
0832会社に連絡
気だるさ1130まで様子見
気だるさとは、
体が何となくだるい
何となくやる気がしない
という状態です。
小腹が空いたので！
0930【朝食②】
ローストサラダチキン
自家製温泉卵
歯磨き【完了0207】
1106会社に連絡
1135【出発】
記帳
買い物：ファミリーマート
1152豊島園→池袋！
始発、すぐ座れた！
1222打刻せず→1300扱いのため
110qレモンスカッシュ
記帳
1230【昼食】ファミリーマート
おにぎり
とり五目
一包化
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1),
ｲﾘﾎﾞｰ錠2.5µg(1)
柴胡加竜骨牡蛎湯(１)
食前：補中益気湯エキス細粒
歯磨き【完了0208】
1810【夕食①】ファミリーマート
おにぎり
さば高菜
とり五目
1830【夕食②】トプカ
600欧風カリー
420コロッケ
ナンが売り切れと言うアクシデント！
けど、コロッケも美味かったから、
良しとしておこう(*^^*)
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1),
ｲﾘﾎﾞｰ錠2.5µg(1)
食前：補中益気湯エキス細粒
1912池袋→豊島園！
始発、すぐ座れた！
1940【帰宅】
緑ごみ捨て
歯磨き【完了0209】
お風呂
2145【夕食③】
野菜一日これ一本
ヨーグルト
歯磨き【完了0210】
2305【夕食④】
スモークサラダチキン３ お終い
アーモンド
歯磨き【完了0211】+1
在宅作業
通院準備【完了】
金銭出納帳
更新【完了】
過去復元
領収書整理
明日準備
明日準備
【記録】
目薬
黄緑①0750②1110③1510④1835⑤2145
緑色①0755②1115③1515④1840
青色① ② ③ ④
所感
【不要】
オレンジ。⬇
【暑い】
帰りも暑い。秋と同じ装いなのにだ！どうなってるんだ、日本は！暖冬も暖冬、勘弁して欲しいよ。この分だと今年の夏は必ず暑いぞ！まあ、その場合沖縄に飛んで、暑さに慣れて来れば問題ないけどね！
【雨】
明日は、午後から雨らしい。夜中に降って欲しいよ、まったく。
【訃報】
弟から珍しく、スマホに掛けてくれ、とメールが来ていた2048。なんかあったのかな？と軽い気持ちで2254掛けたら(´⌒`｡)ｸﾞｽﾝ
