50万人達成！
2147野菜一日これ一本
2150シクレスト(１)
就寝落ち2230
起床時刻2300 2320 2330 0000 0017 0525
0545 0700
睡眠時間0830
便通◎0810
測定：体重、体温、血圧
目薬：黄緑①0800②1100③1455④1935
⑤ ⑥
緑色①0805②2150③ ④
青色① ② ③ ④
《活動》
0711会社に連絡
気だるさ
0720【朝食】
あさりごはん400
自家製温泉卵
マルチビタミン(１)
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1),コンサータ45mg
柴胡加竜骨牡蛎湯(１)
補中益気湯(２)
歯磨き【完了0274】
0800バファリン(２)頭痛
0810着座◎通常
1125会社に連絡
1205【昼食】
大きな大きな焼きおにぎり３
自家製温泉卵２
アロチノロール5mg(１)
補中益気湯２
歯磨き【完了0275】
1935【夕食】
じゃがいも細切り炒め
豆乳おからクッキー４p
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200m(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1)
補中益気湯(２)
歯磨き276
《所感》
【解除】
糖質制限。やっても効果ないし、腹が減って間食するので意味なしからの判断。今更だけど（笑）これからは、ガッツリ米食ってがんばります！さて、炊飯器でも買いましょうか！
【通じ】
２日連続で通常。おからのお陰？お米のお陰？
【数え】
歯磨きの。もう、十分習慣付いたので。お終い。明日からは「毎日、血圧を測ろう！」をスタートします。
【読書①】⑫続き
1245
1325p82、1455p183、1620読了
【読書②】⑬クリスタルの反乱
1625
2050読了
【読書③】⑭復讐の女神
2055
感情移入、涙脆くなったなー。
2255p112
