第33回北海道を歩こう 締め切り間近

やはり今日は暑かったですね・・・というより、いまだに
暑い状態が続いております。

自宅の温度計です。（19時ころです）


北海道の住宅はエアコンが無いところが多いです、30度を越えない
年もあったりするし暑い時期は短いからね。

今年は暑いです、しかも雨が多いので湿気も多い。

我が家は連日熱帯夜です。


さて、2008年から参加しているウォーキングのイベントです。

「第33回北海道を歩こう」締め切りは8月9日ですよ、お忘れなく。

前二回はいろいろあったけど完歩できました。

「2008年記事」と「2009年記事」です。

今年の天気はどんなでしょうか、晴れて涼しければ最高なんです
けどね、前2回はカッパを着ることがありましたから。

アドバイスと言ってはなんですけど、靴はウォーキングに対応した
ものを使った方がいいです、軽くて薄い運動靴は向いてないと思い
ます、前半はいいけど後半トラブルの原因になります。

靴のご相談は「ここ」をどうぞ。

それと水分補給とエネルギー補給、暑い日は想像以上に汗をかきます、
同時に塩分も消失するので注意が必要です。

水は途中で500ＣＣもらえるし給水ポイントもあるので、水筒か500の
ペットボトルがあれば足りるかもしれません。

個人差はあるけど全て自前で用意すると1.5ℓ程度必要だと思います。

塩分補給は塩飴とかを利用するのもいいですけど梅干が効きますよ、
梅干はクエン酸も入っているので疲労回復にも効果あります。

自分のペースを崩さないのがトラブル無く完歩するコツです。

抜かれても負けではありません、完歩すれば皆勝者です。