アボきゅうり海苔和え

今日のよるごはん（草食編）



★アボきゅうり海苔和え
　　　（きゅうり・アボカド・海苔・ごま）
★にらとトマトのにんにく醤油和え
　　　（トマト・にら・なす・ブロッコリー）
★キャベツのサラダ
　　　（人参・ピーマン・いんげん・セロリ・キャベツ・きゅうり・みょうが）
★長いもの塩胡椒焼き







（肉食編）



★鶏肉と長いもの塩焼き
あとは同じ







＜今日の葉っぱ＞









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