水菜と糸こんにゃく炒め

今日のよるごはん（草食編）



★水菜と糸こんにゃく炒め
　　　（糸こんにゃく・玉ねぎ・水菜・にら・えのき）
★かぼアボトマサラダ
　　　（かぼちゃ・トマト・アボカド・きゅうり・いんげん・ピーマン・ブロッコリー）
★つるむらオクラポン酢味
　　　（つるむらさき・オクラ）







（肉食編）



★小間肉ピカタ
あとは同じ






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