アボいもごま蒸し

今日のよるごはん（草食編）



★アボいもごま蒸し
　　　（さつま芋・アボカド・練りごま）
★新玉と新じゃがのあんかけ
　　　（玉ねぎ・人参・じゃが芋・なす・エリンギ）
★キャベツのサラダ・キヌア和え
　　　（キャベツ・人参・きゅうり・セロリ・ブロッコリー・キヌア）






（肉食編）



★玉ねぎと豚肉のあんかけ
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞








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