なすとトマトの塩オイル蒸し

今日のよるごはん（草食編）



★なすとトマトの塩オイル蒸し
　　　（玉ねぎ・なす・きゅうり・トマト・アボカド・ブロッコリー）
★味噌豆乳シチュー
　　　（玉ねぎ・人参・椎茸・舞茸・しめじ・里芋・さつま芋・大豆・豆乳）





（肉食編）



★親子丼
あとは同じ







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