アボじゃがブロカリの豆腐とじ

今日のよるごはん（草食編）



★アボじゃがブロカリの豆腐とじ
　　　（じゃが芋
　　　　ブロッコリー
　　　　カリフラワー
　　　　アボカド
　　　　しめじ
　　　　豆腐）
★刺身こんときゅうりのポン酢和え
　　　（さしみこんにゃく
　　　　きゅうり
　　　　オクラ）
★青梗菜とその他の野菜のあんかけ
　　　（玉ねぎ
　　　　人参
　　　　青梗菜
　　　　ピーマン
　　　　エリンギ）

（肉食編）



★手羽元オーブン焼き
あとは同じ







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