かぼちゃとコーンの煮物

今日のよるごはん（草食編）



★かぼちゃとコーンの煮物
　　　（かぼちゃ
　　　　コーン
　　　　オクラ）
★つるむらさきのトマト煮
　　　（つるむらさき
　　　　トマト
　　　　しめじ
　　　　舞茸
　　　　オクラ）
★キャベツのキヌア和えサラダ
　　　（キャベツ
　　　　ブロッコリー
　　　　カリフラワー
　　　　人参
　　　　ピーマン
　　　　さしみこんにゃく
　　　　アボカド
　　　　キヌア）





（肉食編）



★鶏肉とかぼちゃの煮物
あとは同じ





＜今日の葉っぱ＞







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