今日のよるごはん（草食編）
★かぼきゅうポン
かぼちゃ
きゅうり
★根菜ときのこの味噌汁
えのき
舞茸
しめじ
ごぼう
蓮根
人参
さつま芋
★発芽米と雑穀ごはん
★トマトなすズッキーニのマリネ
トマト
なす
ズッキーニ
オクラ
（肉食編）
★鮭の塩焼き
あとは同じ
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