最中（白玉屋・栄寿）

９時３０分　　・メールチェック

１０時　　　　・本を読む

１１時　　　　・残り物、「・牛肉・ごぼう」の炒め物を作る
　　　　　　　（水分が少なかったので、ごぼうが固い・・・反省）

昼食　　　　　・ご飯（山芋、納豆）　・味噌汁　・牛肉、ごぼうの炒め物
　　　　　　　・りんご

１３時　　　　・市民プールへ
　　　　　　　（空いていたので十二分、泳げました）

おやつ　　　　・冷コーヒー　・最中
　　　　　　（小粒ですが疲れた身体に甘みが口中に広がる）

１７時　　　　・ゴーヤチャンプルーを作る

夕食　　　　・ゴーヤチャンプルー　・鳥肝のしょうが煮
　　　　　　・牛肉とごぼうの炒め物　・水割り（ウイスキー）
　　　　　　・ちりめん山椒　・漬物（大根）