三匹のひよ子（吉野堂・東京ひよ子）

１０時　　　・映画をＨＰにＵＰする
　　　　　　（007・慰めの報酬）

１３時　　　・外は冬の雨　シトシト・・・。
　　　　　　（読書「武揚伝・上巻」　榎本武揚が主人公の本）

おやつ　　　・コーヒー　・ひよ子
　　　　　　（頂き物ですが　久しぶりでも変わらない味でした）
　　　　　　（東京でも作っているのですネ）

１６時　　　・大根とワカメのスープを作る

かきフライ定食（三条・寺町・常盤）

１０時　　　・映画「007・慰めの報酬」を見る
　　　　　　（満足度　８５％）
　　　　　　（中高年の観客が多くやはりシリーズ物には人気があるようです）

昼食　　　　・かきフライ定食
　　　　　　（小鉢もついて、粕汁にカキフライで満足）
　　　　　　（大衆向きの和食の店は多くないので重宝してます）

１３時　　　・「ＭＩＴＵＨＡＳＩ］で買い物
　　　　　　（水泳パンツ、キュップ、ゴーグルのくもり止め）

　　　　　※　　雨が降り出したが異状に暖かく・・・足が軽い

沓掛山へ行く

１０時　　・陽気に誘われて（唐ト越え・明智光秀が本能寺へ向かった道とか？）
　　　　　（上桂・浄住寺・沓掛山・451Ｍ・桂坂野鳥公園
　　　　　　京大桂坂キャンパス）「約４時間の歩行」

１１時　　　・陽射しを浴びながらコーヒータイム　　　
　　　　　　（枯れ落ち葉が前後でカソコソ、一緒に歩く静寂
　　　　　

１２時３０分　・沓掛山（３等三角点）
　　　　　　　（正面に愛宕山、雪はなかった）

昼食　　　　　・京大学生生協「アルテ」
　　　　　　　（カレーライスＳ）
　　　　　　　（な・何と！　２４１円でカロリーが453ＫＣ）
　　　　　　　（カロリーより安い食べ物って食べたーーーー？）

おやつ　　　　・牛乳　・和菓子

カニ会席「祝い花」札幌かに家京都店

１２時　　　・札幌かに家京都店で「祝い花」を賞味（男性１名、女性４名）
　　　　　　（前菜、ズワイカニ酢、お造り、小鍋、かにグラタン、茶碗蒸し
　　　　　　　かに揚げシューマイ、かににぎり寿司、吸い物、デザート）
　　　　　　（品数、彩り、味、を十二分に味わいました）
　　　　　　
１４時　　　・四条河原町「サンマルク」でコーヒーブレーク

１５時　　　・阪急「桂駅」からブラリ、ブラリ、暖かい冬の陽射しを
　　　　　　　浴びて帰宅（言う事なし）

ビーフコロッケ（山田コロッケ店）

１３時　　　・プールに行く
　　　　　　　着替えてから準備体操、体重測定後　水中を歩く、
　　　　　　　（１０分間・クロール・ブレスト・バックで泳ぐ）その後
　　　　　　　（５分間、水中ウオーキングをする）コレを4回繰り返す。

おやつ　　　帰宅後　・コーヒー　・和菓子

夕食　　　　・ビーフコロッケ　・スパゲティサラダ　・コーンスープ
・千枚漬け　・温キャベツ　・りんご
　　　　　　（肉の味がしてボリュームもあり、2個頂きました）
　　　　　　（1月のミニコミ紙、「牛・特集」で記載されていた店）

鯖の味噌煮

１３時　　　　・図書館へ行く
　　　　　　　（寒いので閲覧室を空いていました）
　　　　　　　（・サライ　・今日の料理　・暮らしの手帳を拾い読み）

おやつ　　　　・コーヒー　・合わせ最中（鼓月）

１６時　　　　・サラダスパゲティを作る
　　　　　　　（ニンジンのゆがきかたが足らず、少し固い）

夕食　　　　　・鯖の味噌煮こみ　・サラダスパゲティ　・漬物
　　　　　　　・みかん
　　　　　　　（土曜日に作ったので味が沁みていておいしかった）
　　　　　　　（それに、赤味噌＋白味噌を混ぜたので）

昼の会席（鳥居本・遊山）

１２時　　　・Ｉさんと「昼の会席・鳥居本・遊山」に行く
　　　　　　（前菜、スープ、パン、刺身、揚げ物、鯛のポワレ、とうふ
　　　　　　　ごはん、デザート、コーヒー）
　　　　　　（和洋の創作料理がイロイロ、彩り豊で面白く、楽しく頂けました）
　　　　　　（若い女性に人気がありそうな雰囲気）
　　　　　　（眼下、鳥居本の常緑樹の山と瓦葺の屋根、陽射しが眩しい南窓）

１３時３０分　　・義母のお悔やみに
　　　　　　　（Ｉさん、Ｉさん・・・お茶と「おはぎ」でオシャベリ）
　　　　　　　（ありがとう、ございました）

昆布巻き

９時　　　・娘と（孫×2）が泊まったので　　　　
　　　　　　早くから遊び相手になる（これは疲れる）

昼食　　　・昆布巻き　・豚汁　・ちりめん山椒　・漬物（大根）
　　　　　・りんご
　　　　　（昆布巻きの中身は・ゴボウ　・ニンジン　・鶏肉）
　　　　　（やはり　鰊のほうがよかったかも？）

１２時３０分　　・父親の１００ケ日法要の打ち合わせで実家へ
　　　　　　　　（西大橋で４度、愛宕山から北山は雪雲）
　　　　

確定申告書を作る

１０時　　　・映画「バンク・ジョブ」をＨＰにＵＰ

１１時　　　・洛西高島屋へ
　　　　　　（・銀行　・スーパーで買い物　・ミドリ電化）

１１時３０分　　・久しぶり「ちりめん山椒」を作る

昼食　　　　　　・てんぷらうどん　・ご飯（1/3）　・ちりめん山椒
　　　　　　　　・漬物（大根）　・みかん

１３時　　　　　・２００９年・確定申告書の作成
　　　　　　　　（雀のナミダほど還付金がありそう）

おやつ　　　　　・コーヒー　・和菓子（千鳥屋）
　　　　　　　（今日はピアノ教室で「マゴモリ」です）
　　　　　　　（１６時～１９時）

ミニオムレツとミンチカツ（ナチュラル・キッチン・麹）

７時　　　・焼いたトーストの色がきれいな「ＹＥＬＬＯＷ・ＯＣＨＲＥ」
　　　　　　今日、１日が楽しく過ごせそうな予感、ささいなことに
　　　　　　心が動くようになりました）

１１時３０分　　・映画を見るので早めの昼食
　　　　　　　（「ミニオムレツとミンチカツ」の日替わり定食は
　　　　　　　　　彩りもきれいだボリュームあり）

１２時５５分　　・映画「バンク・ジョブ」　満足度　８５％

１５時　　　　　・思ったより暖かい冬の雨、
　　　　　　　　　折りたたみ傘をさして帰る

鎌倉パスタ

１３時　　　・温水プールへ
　　　　　　（中高年の男性３人組、仲良く水中ウォーキングで
　　　　　　　オシャベリに花が満開、「そうですネ・・歳を重ねると
　　　　　　　楽しい友人が必要になります）

おやつ　　　・コーヒー　・丸房露（千鳥屋）
　　　　　　（クッキーでなく、カステラでもないフシギな風味）

夕食　　　　・鎌倉パスタへ
　　　　　　（白ワイン、前菜、サラダ、スープ、パン、スパゲティ、
　　　　　　　デザート、コーヒー）
　　　　　　（孫守をしもっての食事、どこに入ったか？
　　　　　　　ボリュームはありました）
　　　　　　（外は冬の雨・・・寒さにネオンも震えてた）

麩チャンプルー

※　　　　　大寒で曇り空、午後は
　　　　　（コタツで新聞と本を読んでいました）

おやつ　　　・コーヒー　・千鳥饅頭

夕食　　　　・豚汁　・麩チャンプルー　・漬物（大根）
　　　　　　・みかん
　　　　　（在庫があった「麩」を利用し、チャンプルーを作る）
　　　　　（麩と玉子、豚肉、ニラの炒め物ですが、口当たりが良く
　　　　　　ヘルシーで「好物」のヒトツになりそうな味でした）

ピザ風ポークロースの重ね焼き（神戸屋・宝塚店）

昼食　　　・神戸屋レストラン宝塚店「ピザ風ポークロースの重ね焼き」
　　　　　（出来たての各種パンが食べ放題、食いしん坊にはまさに「毒」）
　　　　　（お腹一杯でカロリーから見れば・・・考え物）

１３時３０分　・宝塚・Ｅ宅へ「ご機嫌伺い」に立ち寄る
　　　　　　（老老介護の様子に「明日は我が身」を重ねる）

いちご大福を作り、食べたら・・・

１１時　　　・雨が降らないうちに図書館へ行く
　　　　　　（「山と渓谷」を読んでビックリ！）
　　　　　　（何と　あの富士山登山を６００回以上の男性がおられるとか！
　　　　　　　世の中にはイロイロな人がいて、面白く、元気をもらいました）

おやつ　　　・コーヒー　・いちご大福
　　　　　　（初めて作った「いちご大福」、求肥部分が均一になりません
　　　　　　　でしたが、味は甘からず、いくらでも食べられそうで怖い！）
　　　　　　　１個と半分を味わって満足の午後でした。

うまいだし・略して「うまだし」を作る

１０時　　　・「うまだし」を作る
　　　　　　（材料　・水600ＣＣ　・醤油、酒、みりん各々（40ＣＣ）
　　　　　　・昆布（5Ｇ）・かつお（5Ｇ）・煮干（6匹）
　　　　　　・1）材料全てを入れて煮る
　　　　　　　2）沸騰すれば、「あく」を取る
　　　　　　　3）弱火で１０分間、煮続ける
　　　　　　　4）「ふきん」でこせば、出来上がり
　　　　　　　（きれいな琥珀色、薄味で健康的に仕上がります）

昼食　　　　・「うまだし」を使って
　　　　　　「きしめん（野菜てんぷら、ねぎ）」、ご飯　、ピクルス
　　　　　　・みかん
　　　　　　（上品な味で満足でした）