肉団子の白菜餡かけ！

 

１３時　　　　　　　・曇天、いつものプールへ行く。

　　　　　　　　　　　（駐車場では、落ち葉が風と遊んでいた）

　　　　　　　　　　　（比較的空いていたので・・・コースを独占気味）

　　　　　　　　　　　（クロール、ブレスト、バック・・・ウォーキング・・・を４回）

　　　　　　　　　　　（約Ⅰ時間、水中生活・・・もう１２年も続いています）

　　　　　　　　　　※　外は小雨がやんで、寒くなり、銀杏の黄色が鮮やかでした。

おやつ　　　　　　・コーヒー　・御座候

夕食　　　　　　　・肉団子の白菜餡かけ　・ほうれん草ゴマ和え　・カボチャと鶏肉炊き合わせ

　　　　　　　　　　・千枚漬け

　　　　　　　　　　（白菜に肉汁が沁みて・・・良い味に仕上がりました）