しっかり頑張って！！

今日は１時間練習だったのでしっかり内容を意識しての練習となりました。
メインはFrで５０m×３本‐４０秒Hardと５０m×１本‐９０秒Easyを３セット
たった３本なので集中しながら３セットしっかり行なえました。
time的にはSSコンビがAVEで３６秒ぐらいで泳げていたのが一番速かったかな～
その後にFr（希望者はS1）で２５m×１６本‐３０秒ALLHard
どこまで１本目から攻めてどこまで継続出来るかチャレンジさせました
１本目のtimeから徐々に落ちていって２秒ぐらいまで落ちて最後の方になって１秒ぐらい上がる
ってな感じだったかな～
１本目のスピードをせめて４本ぐらいは継続出来るようになろう～

明日は施設の休館日ってこともあって午後は特別練習になってます
１時間半練習ですが、コースも広々使えるのでしっかり頑張りましょう～