お盆強化練習会 ２日目！！

お盆強化練習会も２日目

今日は施設の休館日だったので、プール全面使用して、２回練習でした

育成Ｄと選手・強化の合同組のdistance組は３時間練習の2回

午前は10,200m、午後は7,000m

午後は50m×60本-1分でのAll hard👊

してからの200easy挟んで

400m×1本MAX

育成ＤのMKさんとNMさんも未知の世界での練習だったけど頑張れてたかな👍

そして

僕が担当しているmiddle・short組も３時間の２回

午前は8,400m、午後は6,500m

午前は200m×10本-fr-4分でのデータ取り

午後はkick、pull、swimのsprintメニューも取り入れて、50m×14本-S1-1:30で hardと50m×2本-S1-1:20のeasy hardを14setの2本立て😏

午前はＮＳさんが1本目から積極的泳げて、大きくタイム落とさないように粘れてMVP

午後はＫＨさんがやっと練習できるようになってきて、周りが元気無くなってタイムも落ちてきている所も、しっかり泳げてたのでMVP

もう一つ担当の育成Bは

普段１時間半の練習がほとんどですが、今日は２時間を2回

午前は4,550m、午後は5,000m

普段200IMの練習がなかなか出来ない事もあり、今日は午前も午後も200IMの練習がメイン練習でした👊

そんな中でも今日のMVPはＡＹ君が良かったかな

SA君も勿論良かったけど、今日の内容はＡＹ君の方が良かった👏

育成Cは中村コーチが担当になっての初めての強化練習会

なかなか攻めた練習してるけど、みんな頑張って泳げてるかな💪

後３日

頑張ろう