頑張れてた

明日は休み

今日のメインは50×16本の全部hard😁

まずはサークル長めにして内容高められる様にタイムも設定した

だけど

それを上回って泳ぐ選手が多く、ちょっと考えが甘くなってしまってた…😅

次はもう少し高く設定しようと思う👊

今回の強化期間は距離ではなく、内容（質）を高めた強化にする。

だから

1週間のtotal距離的にはS1での練習が多くなるので10,000mぐらいは少なくなる。

だから

泳いでるだけでは速くなれない

レーススピードよりも遅い練習をしない事が最低ラインになるので、金曜日から頑張れる様に明日はしっかりリフレッシュしてください