２回練習

昨日は久しぶりの２回練習

そして

朝はウエイトも使っての陸トレもしっかり行いました🤗

久しぶりにする事もあるので、軽めの重さて動作・姿勢の確認をしながらちょっと上半身多めでしたが、全身行いました😊

ちょっと数回見本見せながらやっただけで、軽い筋肉痛に…😅

午後からは水中練習で２時間

全レーン使えるので泳ぎやすい

もう少しdesの1本目が上げてこれると、もっと良い練習になるんだけどなぁ〜😅

まぁ

強化はまだまだ続くので、今後の課題だね😁

今日は育成・選手の全体集合写真を撮る日です📷