しっかり頑張って！！

今日は１時間練習だったのでしっかり内容を意識しての練習となりました。
メインはFrで５０m×３本‐４０秒Hardと５０m×１本‐９０秒Easyを３セット
たった３本なので集中しながら３セットしっかり行なえました。
time的にはSSコンビがAVEで３６秒ぐらいで泳げていたのが一番速かったかな～
その後にFr（希望者はS1）で２５m×１６本‐３０秒ALLHard
どこまで１本目から攻めてどこまで継続出来るかチャレンジさせました
１本目のtimeから徐々に落ちていって２秒ぐらいまで落ちて最後の方になって１秒ぐらい上がる
ってな感じだったかな～
１本目のスピードをせめて４本ぐらいは継続出来るようになろう～

明日は施設の休館日ってこともあって午後は特別練習になってます
１時間半練習ですが、コースも広々使えるのでしっかり頑張りましょう～

良かった！！

今日の練習ではみんなしっかりtimeを意識しながらの練習が出来ていた
前回の大会でも次の日ってのはみんな出来ていたので、今回はこのままず～っと継続できるようにしていきたいですね
今日のメインはS1で５０m×１０本‐６０”のHard!!と２５m×８本×３セット（３０”、４５”、６０”）
５０mではだいたい３本ぐらいにかもたなかったかな…
２５mではHi-AVEで速い泳ぎを継続していくように指示出して泳いでもらいました。
３０秒は全くでしたが、４５秒・６０秒ではRestが長くなる分集中して全部泳げていたと思います。
今週はALLHardでいこうと思います。
頑張りましょう

二日目！！

今日も昨日に引き続きなみはやドームにて大阪府選手権大会第２日目が行われました。
今日の育成Cでは５０mのBaとBrの出場する選手ばかりで昨日よりも参加人数は少なくなりましたが、大会自体は今日も少し遅れながらの展開でした
今日の結果としては昨日よりかは上がりましたがbest率約６５％
５月末に行われた近畿SCから１ヶ月も経っていませんが、それでも低いかな
昨日・今日とレース後のフィードバックで言われたことをしっかり意識しながらの練習を明日からしっかり行なって行きましょう～
短期間でtimeを上がるためにはそれなりの練習もしっかり意識してやらないと
水中練習だけでなく、陸上練習もしっかりですよ
今回の借りは必ず

凄さを実感・・・

今日はなみはやドームで大阪府選手権（国体予選）が行われました
朝は枚方でW-UPをしてから行ったんですが、着いてからDiveぐらいは数本飛べるだろう～
なんて、思っていたんですが～
プールを見ると～

これ、Diveで待っている選手なんです
１０コース全コースがDiveコースなんですが、この人集り
大阪の凄さを思い知らされました

俺のブロックの育成Cでは全員が５０FrとFlyのレースのみ
best率も約５５％と低かったなぁ～
普段の練習で出来ていない部分がモロに出てしまっているレースが多く、選手達のレース後のフィードバックでも話しはしました。
前回でも同じことを言っている選手も数名いましたが、次の試合ではしっかりtimeとして結果を出していくための練習をしっかり頑張っていかないとね
（※春の合宿でも星田の竹川cに同じような事言われていたと思うんですが）

明日もレースは続きます
今日の疲れをしっかり取るためのケアーをしっかりやってくれたかな

明日、明後日は大阪府選手権！！

休み明けではありますが、明日からなみはやドームで大阪府選手権大会があります。
なので試合前の金曜日は泳ぎと感覚を重視したメニューを組んで選手の動きを見るようにしています。
今日の感じはいつもの休み明けの感じですかね…
良い感覚で泳げている選手も入れば、身体が動いていない選手もいる
レースは明日からなので、明日は今日よりも必ず練習内容も良くなるので選手みんながしっかり準備をしてくれれば、問題ないかな
明日朝起きたときに目覚めスッキリして起きれるようにしましょうね
明日はリレーがないので個人での良い報告が沢山できるといいな


今日JO予選のエントリー会議に行っている時にラジオから流れてきてハマった…

ダイビング説明会

今日はＮＡＣＬ校で、ダイビング説明会を行いに来ています
朝から準備をしていると、トラブル発生～
なんと映像流す為のＤＶＤプレイヤーが再生出来ない
近くのミドリ電化へ買いにいき、何とか形にすろ事が出来ました。


ひさびさに陸上で立っている時間が長いので脚がパンパンに、、、
今日は８時までなので、NACL校の選手も時間があれば見れるかな～

明日はOFFなので！！

明日はOFFなので、今週末試合がありますが、普通に１時間半泳ぎました。
今日のメインは
５０m×３本‐４０”Cyclein Hard!!
５０m×３本‐５０”DPS
１００m×１本‐２’Hard!!
を３セット
４０秒では今回は前回に比べてサークルアウトしてしまう選手が多かったような…
１００m１本でも１０秒切ってくる選手が一人もいなかったような…
このメニューBrでは４５”に変化させてS1で行なっていきたいんですが～Frでもう少し内容もしっかり出来るようになってからでないとね

明日はOFFなのでしっかり疲れを取って充填してくださいね
間違ってもケガや病気はしないように
俺は明日はNACLでダイビング説明会です。
何件かは説明を聞きたいという方もおられるみたいなので、頑張ってきます


そうそう
今日の本科の時間の育成Bの時間に担当の牧野コーチが観覧席の方を指さしたので、見上げて見ると～
なんと、牧野コーチの誕生日を祝っての祝ウチワがガラス越しにあるじゃないですが
ちょっとした、アイドルの追っかけみたいな感じに
面白かった～

前祝い！！

明日は牧野コーチの誕生日ということで、俺と築田コーチ、天野コーチ、速水コーチと牧野コーチの５人でCoCo壱番屋にカレーを食べに行ってきました
みんないつもよりプラス１００g頼むという事になったんですが、速水コーチは８００を

この写真の一番大きいのかそれ
俺も５００ですが、キツかった

さて、今日の練習では５０m×１０本を６０秒でのHARDをしたんですが、動かなかったかな、、、
明日は切り替えて頑張らないとね
明後日はOFFなんだから

さてと～

週明けの月曜日は３ココースも使えての１時間半練習なので、２００以上のメニューを必ず入れるようにはしています。
今日は２００IM×５本‐３’３０”Des1~4/4です。
全体的にtimeも良かったですが、SyouS君が調子良さそうでしたねSoranS君もまだ本調子では無かったんですが今日は抜かれてしまってたのんね
その後に２５m×８本‐４５秒で２セット１セット目をFr、２セットS1で行なって最後にPullで２５m×２０本-４０”で３FlyHard/２BaDPS/３FlyHard/２BrDPS/３FlyHard/２FrDPS/３FlyHard/２BaDPSで行なったんですが、FlyのHardでだんだん腕が上がっていかなくなる選手が多い…
まだまだ強化していかないことがあるので、まだまだみんな伸びるって事ですね
頑張っていきますよ

さて、
今日の練習の中で子供達が
「次コーチで結婚しそうなのは誰」
ってな話題があったんですが、その中で俺の名前が上がっていなかったのが…
その次に出てきたのが
この育成Cの中で誰が一番初めに結婚するか
う～ん
誰だろう～

幸せ一杯

幸せ一杯の間に入っての記念撮影
先越されちゃいましたね
この二次会も沢山の人が集まり、沢山の人に祝福されて笑顔一杯の2人です