お盆強化練習会 ２日目！！

お盆強化練習会も２日目

今日は施設の休館日だったので、プール全面使用して、２回練習でした

育成Ｄと選手・強化の合同組のdistance組は３時間練習の2回

午前は10,200m、午後は7,000m

午後は50m×60本-1分でのAll hard👊

してからの200easy挟んで

400m×1本MAX

育成ＤのMKさんとNMさんも未知の世界での練習だったけど頑張れてたかな👍

そして

僕が担当しているmiddle・short組も３時間の２回

午前は8,400m、午後は6,500m

午前は200m×10本-fr-4分でのデータ取り

午後はkick、pull、swimのsprintメニューも取り入れて、50m×14本-S1-1:30で hardと50m×2本-S1-1:20のeasy hardを14setの2本立て😏

午前はＮＳさんが1本目から積極的泳げて、大きくタイム落とさないように粘れてMVP

午後はＫＨさんがやっと練習できるようになってきて、周りが元気無くなってタイムも落ちてきている所も、しっかり泳げてたのでMVP

もう一つ担当の育成Bは

普段１時間半の練習がほとんどですが、今日は２時間を2回

午前は4,550m、午後は5,000m

普段200IMの練習がなかなか出来ない事もあり、今日は午前も午後も200IMの練習がメイン練習でした👊

そんな中でも今日のMVPはＡＹ君が良かったかな

SA君も勿論良かったけど、今日の内容はＡＹ君の方が良かった👏

育成Cは中村コーチが担当になっての初めての強化練習会

なかなか攻めた練習してるけど、みんな頑張って泳げてるかな💪

後３日

頑張ろう

今日からお盆期間強化練習会〜

今日から15日までの5日間

スクール休みの期間を使って、選手・育成の強化練習会がスタートしました👊

今回は育成Ａの下のクラス

新育成クラスの選手も毎日1.5時間練習があり、5日間毎日参加申し込みしてくれる選手もいました👏👏

育成ABCは毎日２部練習✌

育成Ｄも上のブロックと合同でdistance組とmiddle・short組に別れて毎日２部練習💪

今日は初日ともありましたが、育成Cは中村コーチメニューで初日から攻めてたな〜👍

でも

俺もmiddle・short組の担当なので

今日は午前中は基礎体力作りに頑張ってもらって、午後からはS1での練習も入れて２回頑張ってもらったんですが、午後の最後の方は思った通り疲れた様子だったので、楽しい練習で残ってる力を使い切ってもらった

各日本記録を載せて

チャレンジさせるメニューにしてサークルも２分に伸ばして、キツイ中でも少し雰囲気も良くなって出し切れていたかな😉

明日は施設の休館日なので

練習も縦割りにして

新育成は1.5時間練習を1回

育成ABCは２時間練習を２回

育成Ｄと選手強化のdistance・middle・short組は３時間練習を２回

と強度的にも高くなるので

疲れて食欲無いかもしれないけど

休まないで練習を最後まで続ける為に

しっかり食べて、寝て、ストレッチ等して

身体のケアをしっかりしてあげてほしいですね😠

後４日

頑張ろう

今日から近畿中学

今日と明日とで兵庫県のポートアイランドで近畿中学が行われています
今日は女子、明日が男子
となっているので、コパン近江八幡からも女子５人、男子６人の１１名が出場します
今日は女子
県大会が終わってから１週間しか経っていませんが、前々日ぐらいから少し距離を落としての大会でしたが
県大会での修正はしっかり出来て、リレーでのラップは落としてしまった選手はいましたが、県大会よりかはタイムをしっかり上げてこれたから良しとしよう

滋賀県としては　
優勝　１００Br
２位　２００Br　４００FR
３位　１００Fly
８位入賞　１００Fr　４００FR　４００MR　４００MR

という結果でした
滋賀県の選手そうですが
各地区の県大会の記録から落としている選手多かったかな
まあ
中学は高校みたいに、近畿大会でのタイムが全国に繋がるわけではないから
県大会にピークをもっていって、県大会が終わってほとんどの地区は１週間以内に近畿大会だから
コーチも選手も大変

明日は男子組ですね
楽しみです