朝の日常

早朝ウォーキングと丹田呼吸

　ほぼ毎日、６時から１時間かけて歩いている。自宅から堀江海岸を一周するコースで海の風を一杯吸い込んで楽しんでいる。

私は「生命の貯蓄体操」を初めて３年目になる。この体操は丹田呼吸と東洋医学を取り入れた体操で、私の体には大変心地よい。生徒は高齢者、硬い体をほぐしながら和気あいあいの時間が流れ、心も体も顔もほっこり気分で帰宅できる教室です。

その体操の指導者を私は目指しているので、「丹田呼吸」の練習を「堀江海岸」でしている。心を落ち着かせ、鼻で大きく息を吸い丹田からから息を吐く。正しい呼吸を自分はしているつもりでも、指導者の前に出るとダメだしになる。まだまだである。日々精進。

堀江海岸から見た風景　　　　　　　　　　　　　　　綿マフラー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太い糸と細い糸を組み合わせて織っている