鏡

マンションの住民さん対象のエクササイズですが、喜んでいただいているようで、私もうれしいです。

自分のリハビリが第一の目的ですが、ダンスもやりたいという声もありますので、年齢に合わせた（40台から70代）、無理のない簡単なダンスやステップも考えてやっています。

ストレス解消になり、無理せず動かせて気持ちいいというくらいの振りを目安にしています。

マンションの集会室を借りてやっていますので、ダンススタジオのように、大きな鏡がないのが、欠点だと私は思っているのですが、そのほうがいいという声もあり、じゃぁいいかなと思っています。

唯一、どこかから寄贈された姿見の鏡が1枚あります。

始まる前、私が一人の時に、その鏡を見て、自分の姿勢を直したり、軽く踊ったりするのですが、今日は、その鏡にマスキングテープを貼ってみました。

鏡の真ん中を縦に1本と、肩のあたりと腰のあたりに2本横に。

体の歪みがわかるように。

歪んでる！

歪んでない！

どうしたらいい？？？

とワイワイ。


鏡で姿勢を確認するのは大事ですね。


でも、鏡を見たくない人には強要はしません。