道新ポケットブック "快眠生活”が届いた
質の良い睡眠で 心と体を健康にするための知識や方法がいろいろ載っている
我家は二人とも 不眠の悩みなどはなく
夜は眠くなったら寝て 朝も起きたくなったら起きる 気ままな暮らし
遅寝遅起きの典型だが 気にしない
夜中にトイレに必ず起きるが また眠れる
稀に寝つけないことがあるが 楽しいことを考えることにしているし
次の日は眠れるので 薬など飲んだことがない
夫は毎日昼寝をするし 私もたまにする
質の良い睡眠かどうかは考えたことがない
不眠で毎晩薬を飲んでいるという友人がいる
薬を飲まなければ眠られず 飲まないでいたら 次の日も その次の日も眠れないという
体が休息を必要としてそのうち眠れると思うのだが
人それぞれで 考えを押しつけることはできないが
過去に薬の副作用でひどい目にあった経験から考えが変わった
近所のお寺の マイズルソウ
あ～あ～ 眠くなってきた 
