能力を引き上げる

いつもありがとうございます。 いつも指導しているアスリートトレーニングの一つに プライオメトリックがあります。
基本的にこれは筋の能力を引き上げるトレーニングです。
伸張反射を使うトレーニングで初心者がいきなりこれをするとケガや故障の原因になります。
中級者以上になればこれはかなり効率のいいトレーニングです。
バレーやバスケットのチームには大変喜ばれています。 「垂直跳び」が５センチ伸びたり「立ち幅跳び」が１０センチ伸びたりと効果は目に見えてきます。

そういうことは「最大筋パワー」が上がったということです。 瞬発力が上がったともいえます。 ダッシュも速くなります。



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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティングコーチ
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター
ランニング学会認定ランニングインストラクター

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