瞬発力って上がる？

お客様からのお問い合わせの質問です。

Q　サッカーをしています。
　　瞬発力がないと言われます、サッカーに瞬発力は必要ですか？
　　また瞬発力は天性のもので向上しないものではないのですか？

A　ご質問ありがとうございます。
　　サッカーに限らず競技スポーツなら瞬発力は必要ですよ。
　　瞬発力という体力要素は「最大筋パワー」とも言います。

　　ですから「天性のバネ」ではなく今現在の筋パワーが足りないと指摘されているということです。
　　年齢や性別が記載されていなかったのですが一般的には基礎的なスクワットから始めて
　　ハイクリーンやスナッチ、それからプライオメトリックジャンプ、BOXジャンプが出来るといいですね。
　　
　　自重でするなら負荷なしのスクワットから始めてプライオメトリックジャンプやBOXジャンプ
　　が出来るといいですね。

　　弊社のメールサポートシステムを利用していただけば月会費は必要ですが定期的に
　　プログラムデザインをしますのでお問い合わせ下さいね。

あなたはもっと速く走れます。
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ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
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