スピード向上

スピードは天性のもの？

全ての選手や子どもがオリンピックのファイナルを走ることは不可能ですが

トレーニングによって「今より速く走る」ことは可能です。


スピード向上は

ピッチ×ストライド

です。

動作としては

脚を真下に振り下ろし

接地時には足首、膝が曲がらない

キックを強調しない

つま先で着地しない

前足部で接地する。（これをつま先を勘違いしている人は多い）

　加速に応じて前傾しますがトップスピードではカラダをまっすぐに保ちます。



腕フリは方を中心に前後に振る。

矢状面で腕を振る。

掌や手指には力を入れない。


以上のことに気をつけて運動会を頑張りましょう。






あなたはもっと速く走れます。
〜健康とスポーツを科学する〜http://fit-tec.com/
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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　フィットネスディレクター
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
日本体育協会公認コーチ
NISAQ認定SAQインストラクター

日産工業（株）2F　健康福祉・スポーツ関連(事)
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