ミカンジュース

材料：ミカン、ショウガ

ミキサー使用 (30秒撹拌)

ミカンの外皮は剥きますが、
栄養のある袋とスジはそのまま撹拌します。



ちょっと袋が障ります。
もっと撹拌すればなめらかになりますが、
ビタミンCが壊れないように短めにしています。





朝食：ジュース以外は、湯煎豆腐＋梅味噌、トマト、芽キャベツ、ブロッコリー、イチゴ、サンドイッチ、牛乳　＆　緑茶

サンドイッチはきのうのランチの残りもの(1/4)。
トースターで少し焦げ目をつけました。
（内容はルッコラ、ロースハム、チーズ、春菊としめじのナムル、芽キャベツ）



きょうはずっと気になっていたお店に行ってみることにしました。

おひとり様ランチ＠牛カツ鈴乃屋


牛カツ、ボリューミー！

ワサビ醤油でいただきました。
ご飯は半分にしましたが、
さすがお腹の持ちが良いです。