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きな粉ミルクジュース


二種類のきな粉を牛乳に混ぜて。おいしい!





砂糖と塩をブレンドした柿安オリジナルきなこ&
保健機能食品《栄養機能食品(カルシウム、鉄)》黒ごまきな粉、
きょうは冷たい牛乳と少しの豆乳で溶きました。



きのうの朝食


トースト&コーヒー、ゆで卵、いよかん、ピクルス。

喫茶店のモーニングのような軽めの朝食の訳は、
ランチバイキングに誘われたので。


行ったのは、ココ。

浜松城が見える@ホテルコンコルド浜松のランチバイキング

何回もお皿に盛っていろいろ楽しみました。
食べるのに一生懸命でランチの画像はナシです。


食後のデザート

クグロフがとても美味しかったです。



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スロトレ中


Eテレの番組を録画+NHKテキストを購入しました。



マシンの筋トレが苦手なのですが、これならできます。
10日間ぐらい続けています。

ジムで筋肉量を測ってみると、
数年少しも増えなかった筋肉量が増えていました。
嬉しくてもっと増やしたいと思っています。


とは言え、甘い物も大好き。


こんなかわいいケーキをいただきました。
かわいくて食べられないと言いながら、ペロリです。



きょうの朝食


ジムの栄養評価ではタンパク質量が不足なので、
なるべく摂るようにしていますが、なかなか〜。

きょうはヨガ60分クラスに参加。
気持ちよい疲れですが、鼻水とくしゃみが止まりません。








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初めてのベレー帽


気軽にはおれるコートを探していて、
出会ってしまいました!&憧れのベレー帽も!






今年セールで購入、MM The Cube.
ネービーのリバーシブルコート。

黒いベレー帽もATRENA FABRICAのセール。



ベレー帽は似合わなくてず〜と憧れていました。
いろいろ試してみてシンプルで黒色のベレー帽をチョイス。
被りかたはショップの方に教えていただきました。
初めて似合う(と自分では思っています:笑)ベレー帽に
出会えてとてもうれしいです。




《朝食メモ》


手前のお皿の怪しい物はお気に入りのネギ餅。


おにぎりはちりめんじゃこトッピング。
おにぎりの後ろはプチベールのナッツ和え。


市販の太巻き寿司と不室屋のおすまし。


トーストの横はネギ納豆入り油揚と切り干し大根煮。


コゲコゲのトースト、後ろは2種類のきなこと
おからパウダーをトッピングしたヨーグルト。

きょうの朝食は

卵一個のオムレツ、アオサと豆腐のお味噌汁。



楽しみにしていた台湾旅行はキャンセルしました。
花粉も飛んで来て今はずっとマスク姿です。




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夜明けのグラデーション


朝日が登る頃、美しいグラデーションにうっとり。





《ずいぶん溜まってしまった朝食メモ》


前夜食べ過ぎの朝、豚汁。


おにぎりに胡桃味噌トッピング。


カップはカリフラワーのポタージュスープ。


食欲のない朝はたっぷりの甘酒(すり生姜入り)。


ラディッシュの葉っぱ入りのご飯。


トーストのとなりは干し芋、カボチャスープ。


イワシのエスカベッシュ、甘酒、干し芋。


カリフラワーのポタージュスープ、メカブ+ピクルス。


干し芋の奥の怪しいものはネギ餅!


きょうお昼に友達とランチのために軽く。甘酒とオレンジ。





そのランチは、

オークラ桃花林のお粥。




アップが遅れましたが、


浜松八幡宮、2/2の追儺式に厄落しに行ってきました。
鬼退治の儀式を始めて見ました。


寒かったです。






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銀座に志かわの食パン


澄んだ空気の寒い日には富士山が見えます。




先日通りがかりにゲットできました。
噂の「銀座に志かわ」の食パン。


乃が美、一本堂は体験済みなので、
一度食べてみたいと思っていました。
予約なし、並ばずに、に志かわの店頭で購入。



朝食1


その食パンをトーストして。
ちょっと焼き過ぎ?
パンというよりもクッキーって感じです。
大根サラダにはおかかをたっぷりかけて。



朝食2


同じくトースト、&カフェオレ。
パンがちょっと欠けているのは、買ってすぐちぎって食べた跡。



朝食3


白菜は蒸し焼き、ご飯は16穀米に大根菜を混ぜて。
不室屋のおすまし(湯気が立っています)



朝食4(きょう)というかブランチ


たっぷりサラダが食べたくて。
温めたお豆腐には胡桃味噌をトッピング。


しっかり食べました。
いま巷では新型ウィルスの件で大変、
わたしはアジアの旅行をキャンセルするか悩んでいます。
もうキャンセル料20%は発生してしまいます。泣






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