きな粉ミルクジュース

二種類のきな粉を牛乳に混ぜて。おいしい！





砂糖と塩をブレンドした柿安オリジナルきなこ＆
保健機能食品《栄養機能食品（カルシウム、鉄）》黒ごまきな粉、
きょうは冷たい牛乳と少しの豆乳で溶きました。



きのうの朝食


トースト＆コーヒー、ゆで卵、いよかん、ピクルス。

喫茶店のモーニングのような軽めの朝食の訳は、
ランチバイキングに誘われたので。


行ったのは、ココ。

浜松城が見える＠ホテルコンコルド浜松のランチバイキング

何回もお皿に盛っていろいろ楽しみました。
食べるのに一生懸命でランチの画像はナシです。


食後のデザート

クグロフがとても美味しかったです。

スロトレ中

Eテレの番組を録画＋NHKテキストを購入しました。



マシンの筋トレが苦手なのですが、これならできます。
10日間ぐらい続けています。

ジムで筋肉量を測ってみると、
数年少しも増えなかった筋肉量が増えていました。
嬉しくてもっと増やしたいと思っています。


とは言え、甘い物も大好き。


こんなかわいいケーキをいただきました。
かわいくて食べられないと言いながら、ペロリです。



きょうの朝食


ジムの栄養評価ではタンパク質量が不足なので、
なるべく摂るようにしていますが、なかなか〜。

きょうはヨガ60分クラスに参加。
気持ちよい疲れですが、鼻水とくしゃみが止まりません。

初めてのベレー帽

気軽にはおれるコートを探していて、
出会ってしまいました！&憧れのベレー帽も！






今年セールで購入、MM The Cube.
ネービーのリバーシブルコート。

黒いベレー帽もATRENA FABRICAのセール。



ベレー帽は似合わなくてず〜と憧れていました。
いろいろ試してみてシンプルで黒色のベレー帽をチョイス。
被りかたはショップの方に教えていただきました。
初めて似合う（と自分では思っています：笑）ベレー帽に
出会えてとてもうれしいです。




《朝食メモ》


手前のお皿の怪しい物はお気に入りのネギ餅。


おにぎりはちりめんじゃこトッピング。
おにぎりの後ろはプチベールのナッツ和え。


市販の太巻き寿司と不室屋のおすまし。


トーストの横はネギ納豆入り油揚と切り干し大根煮。


コゲコゲのトースト、後ろは2種類のきなこと
おからパウダーをトッピングしたヨーグルト。

きょうの朝食は

卵一個のオムレツ、アオサと豆腐のお味噌汁。



楽しみにしていた台湾旅行はキャンセルしました。
花粉も飛んで来て今はずっとマスク姿です。

夜明けのグラデーション

朝日が登る頃、美しいグラデーションにうっとり。





《ずいぶん溜まってしまった朝食メモ》


前夜食べ過ぎの朝、豚汁。


おにぎりに胡桃味噌トッピング。


カップはカリフラワーのポタージュスープ。


食欲のない朝はたっぷりの甘酒(すり生姜入り)。


ラディッシュの葉っぱ入りのご飯。


トーストのとなりは干し芋、カボチャスープ。


イワシのエスカベッシュ、甘酒、干し芋。


カリフラワーのポタージュスープ、メカブ＋ピクルス。


干し芋の奥の怪しいものはネギ餅！


きょうお昼に友達とランチのために軽く。甘酒とオレンジ。





そのランチは、

オークラ桃花林のお粥。




アップが遅れましたが、


浜松八幡宮、2/2の追儺式に厄落しに行ってきました。
鬼退治の儀式を始めて見ました。


寒かったです。

銀座に志かわの食パン

澄んだ空気の寒い日には富士山が見えます。




先日通りがかりにゲットできました。
噂の「銀座に志かわ」の食パン。


乃が美、一本堂は体験済みなので、
一度食べてみたいと思っていました。
予約なし、並ばずに、に志かわの店頭で購入。



朝食１


その食パンをトーストして。
ちょっと焼き過ぎ？
パンというよりもクッキーって感じです。
大根サラダにはおかかをたっぷりかけて。



朝食２


同じくトースト、＆カフェオレ。
パンがちょっと欠けているのは、買ってすぐちぎって食べた跡。



朝食３


白菜は蒸し焼き、ご飯は16穀米に大根菜を混ぜて。
不室屋のおすまし(湯気が立っています)



朝食４(きょう)というかブランチ


たっぷりサラダが食べたくて。
温めたお豆腐には胡桃味噌をトッピング。


しっかり食べました。
いま巷では新型ウィルスの件で大変、
わたしはアジアの旅行をキャンセルするか悩んでいます。
もうキャンセル料20%は発生してしまいます。泣